건강 상태 점검 체크리스트 양식파일

신체 및 정신 건강을 종합적으로 평가하고 관리하기 위해 주요 건강 지표를 정기적으로 기록 관리하는 양식으로 점검항목, 양호, 주의, 불량, 규칙적인운동습관으로 이루어져 있습니다.

  건강점검 주요항목

• 운동습관: 규칙적인 신체활동 실천 여부와 운동 빈도 및 강도를 기록합니다.
• 식단관리: 단백질 탄수화물 지방 등 영양소를 균형있게 섭취하는지 평가합니다.
• 수면관리: 충분한 휴식시간 확보와 수면의 질을 지속적으로 점검합니다.
• 스트레스관리: 심리적 부담 정도와 스트레스 해소 방법의 효과성을 측정합니다.
• 혈압관리: 수축기 이완기 혈압 수치를 정상 범위 내로 유지하는지 확인합니다.
• 콜레스테롤관리: 혈중 콜레스테롤 수치가 권장 기준을 초과하지 않는지 점검합니다.
• 혈당조절: 공복 식후 혈당 수치를 측정하여 정상 범위 유지를 확인합니다.

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