운동 후 회복 점검 체크리스트

□ 신체상태점검

점검항목	점검결과	소견
피로도정도
관절부종여부
호흡안정도
심박수회복속도

□ 회복관리실시

회복활동항목	실시여부	소요시간	효과평가	비고
스트레칭운동
냉온찜질시술
폼롤러마사지
명상호흡훈련
영양수분섭취
보조장비사용
휴식일정확보
수면시간확인
혈류개선치료
부상회복진행도
정신상태안정화

□ 종합평가및조치

전체회복상태평가 :

다음운동계획조정 :

특이사항및주의사항 :