개인의 건강과 체력 관리를 위해 훈련 실적과 신체 상태를 상세히 기록하고 관리하며 지속적인 건강 모니터링을 가능하게 하는 서식으로 생년월일, 연락처, 기록일, 훈련항목, 계획량, 실행량, 달성률(%), 신장(cm), 체중(kg)로 되어 있습니다.
훈련실적 주요항목
- 훈련항목: 운동의 세부 종류와 목표를 명확하게 기록하여 체계적인 건강 관리를 지원합니다.
- 계획량 대비 실행량: 목표와 실제 수행한 운동량을 비교하여 개인의 운동 성과를 정확하게 평가합니다.
- 훈련 강도: 운동의 강도를 세부적으로 기록하여 신체 부담 수준을 객관적으로 측정합니다.
- 운동 부위: 각 운동 세션에서 집중된 신체 부위를 상세히 기록하여 균형 잡힌 운동을 유도합니다.
- 피로도 측정: 운동 후 느끼는 피로 수준을 정량적으로 기록하여 회복 상태를 모니터링합니다.
- 달성률 분석: 계획된 운동 목표 대비 실제 달성 정도를 백분율로 표현하여 진행 상황을 파악합니다.
